5 dicas para beber mais água ao longo do dia

Receitas sem Fronteiras

Quer seguir aquele precioso conselho de beber 2 litro de água por dia, mas não sabe como?

Eis aqui 5 dicas que podem te ajudar a chegar la!

1. Fixar uma meta diária:

Não sabe ao certo qual o seu consumo atual? Talvez você beba água em abundância ou talvez nem passe de 3 copos ao longo do dia. Está na dúvida? Comece por calcular qual a quantidade de água que você bebe por dia para, depois, definir quanto falta para você chegar ao seu objetivo. 

2. Instale um aplicativo específico:

Aplicativos como Metas de Vida, Hydro e Beba Água ajudam a registrar e a analisar seu consumo de água dia após dia.

3. Faça infusões ou aromatizações:

Ponha em sua garrafinha algumas folhas de hortelã, raspas de cítricos ou alguma outra erva de sua preferência. Elas darão um leve sabor à agua, fazendo com que você não sinta que está bebendo sempre a mesma coisa. Olha que tudo essa  água saborizada com morango!

4. Compre uma garrafa diferente:

Não é uma obrigação nem é verdade que isso fará com que você beba mais água, mas o fato de ter uma garrafa mais descolada ou que seja a sua cara é uma boa ideia. Pense nas mais práticas de usar e de transportar.

5. Use um canudinho:

Este sim é o segredo do beber. Graças a essa maravilhosa invenção, de pouco em pouco você enche o papo!

Água, alimentaçao saudável, exercícios... tudo isso está ligado a uma boa saúde, beleza, pele jovem. Aproveite e confira nossa seleçao de receitas saudáveis, você vai se sentir mais leve e mais vibrante! E também aproveita nossas dicas de como compor uma refeição equilibrada!

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