CHOCOLATE: amigo ou inimigo da sua saúde?

A Redação, 13/01/2015

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Chocolate, amigo ou inimigo da sua saúde

O chocolate é uma das nossas delícias preferidas. Mas ele é bom para a saúde ou faz parte dos alimentos a evitar?

Ao contrário das ideias espalhadas, o valor calórico do chocolate é o mesmo tanto para o chocolate amargo, ao leite ou branco. Entretanto os valores nutricionais, estes sim, variam.

O chocolate amargo é o menos rico em açúcar e o mais rico em cacau. E por esta razão que o chocolate amargo é mais benéfico para a saúde.

O cacau é muito rico em flavonoides, um antioxidante poderoso que permite lutar contra certas doenças como o câncer. O consumo regular do chocolate permite igualmente diminuir os riscos de infarto do miocárdio, sempre graças aos flavonoides. O grande teor de magnésio do chocolate amargo ( 112mg para 100g ) permite também lutar contra o estresse e a ansiedade.

Mais surpreendente ainda, após um estudo americano publicado em março de 2013, o chocolate, se é consumido com moderação, teria virtudes emagrecedoras! Ele contém a teobromina e a cafeína ( também encontradas no chá e no café e que tem ação diurética ). As ações destes dois elementos sobre o metabolismo permitiriam diminuir o índice de massa corporal e portanto peso.

Mas todos estes benefícios não são um pretexto para você comer uma barra de chocolate de uma só vez... Limite-se a alguns quadradinhos por dia para lhe dar prazer e aproveitar estes benefícios sem brigar com a balança !