Conselhos para perder peso e evitar o temido efeito rebote
A Redação,
Evitar o efeito rebote consiste em ter bons hábitos. Perder peso rapidamente é ter certeza de que vai recuperar logo o que perdeu.
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Perder peso pouco a pouco
Para perder peso de maneira saudável e principalmente eficaz, não se deve ter pressa nem tampouco utilizar dietas impossíveis num período de tempo. Tem que emagrecer lentamente e com paciência. Quanto mais peso se perde em pouco tempo, existe um risco maior de que nosso corpo comece a funcionar de "modo econômico" e comece a recuperar o peso perdido.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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