Os alimentos indispensáveis quando passamos dos trinta!
A Redação,
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A aveia em flocos
Os flocos de aveia são fonte de fibras e seu efeito saciante é perfeito para evitar a tentação de lambiscar fora de hora e manter o horário das refeições sem ansiedades. Podemos acrescentá-los em bolos, sobremesas, iogurtes, massa de crepes... Pela manhã é perfeito com leite quente ou um iogurte, frutas e mel, na granola feita em casa, enfim não há motivo para não consumirmos uma porção por dia. Excelente para o bom funcionamento dos intestinos, combater o colesterol ruim e ótima também para a pele, pois tem muita vitamina E.
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