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Brownie de Banana proteico

Por Pandorah

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Ingredientes

  • 1 banana média picada
  • 30g de farelo de aveia
  • 1 medida de mix protéico sabor chocolate ou cacau em pó
  • 2 nozes picadas
  • Adoçante a gosto
  • Essência de baunilha

Detalhes

Complexidade: Médio
Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

Em um refratário adicione a banana, farelo de aveia e o mix protéico. Amasse a banana já misturando com os demais até a massa ficar homogênea.
Acrescente as nozes picadas, adoçante a gosto e gotinhas de essência de baunilha. Misture por mais e despeje as porções em pote individuais até pelo menos 2 dedos de massa no fundo.
Leve ao microondas em potência alta por 3 minutos. Após, espere esfriar e desenforme. (Faça o teste do palito e caso ainda esteja mole, coloque mais um minuto até que fique firme).

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RECEITA PARA BISCOITOS "EASY BANANA & COCO":

Ingredientes:

  • 1 banana bem madura
  • 160g de coco ralado

Preparação:

Amasse a banana e misture com o coco ralado. Forme pequenas bolas de massa e aperte para formar os biscoitos. Disponha em uma assadeira e leve ao forno por 20 a 25 minutos  pré-aquecido a 180 ° C. Deixe esfriar e bom apetite.

 

 

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