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Verão chegando: prepare-se com nossos melhores smoothies para perder peso

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Receitas sem Fronteiras

Frutas e vegetais são super saudáveis, mas as 5 porções diárias recomendadas nem sempre são fáceis de seguir. Smoothies são uma maneira fácil, cremosa e deliciosa de desfrutar dessas frutas ricas em vitaminas. Apresentamos nossas receitas favoritas:

© Getty Images

Smoothie de Framboesa e Chia

Ingredientes

  • 2 bananas
  • 2 mãos de framboesas ultra congeladas
  • ½ limão espremido
  • Algumas folhas de hortelã
  • 2 colheres (de sopa) de sementes de chia hidratadas
  • 1 colher (de chá) de óleo de coco
  • 1 copo de água

Preparação

Mergulhe as sementes de chia em água na noite anterior. Em seguida, coloque todos os ingredientes em um liquidificador potente e bata por pelo menos 2 minutos no nível mais alto, até que o smoothie tenha uma textura lisa.


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