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Fontes de proteína: nossas receitas mais saborosas com oleaginosas

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Receitas sem Fronteiras

Ei! As oleaginosas não só têm um aroma maravilhoso, como também são super saudáveis. Essas "pequenas centrais elétricas" contêm até 15 g de proteína por 100 gramas de porção, bem como cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Razão suficiente para usá-los regularmente em nossa cozinha. Aqui estão algumas ótimas ideias:

©GettyImages

Fonte de proteína: oleaginosas

Estes frutos pequenos não só têm um aroma maravilhoso, como também são super saudáveis. As pequenas "centrais elétricas" contêm até 15 g de proteína por 100 gramas de porção, bem como cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco e vitaminas do grupo B. Razão suficiente para usá-los regularmente em nossa cozinha. Aqui estão algumas ótimas ideias:


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