5 esportes para ter um bumbum perfeito
Ter um bumbum perfeito é o sonho de toda mulher. Na verdade, as formas são um ponto forte para seduzir aqueles que nós gostamos... para dedicar um cuidado regular ao seu bumbum para estar sempre fascinante. Não há necessidade de gastar todo o seu tempo livre para o esporte, o que importa é fazê-lo com regularidade e sem se cansar. Nenhum exercício é eficaz se não houver constância. Existem também alguns truques diários graças aos quais você pode praticar esportes sem perceber: suba as escadas em vez de tomar o elevador, evite dieta muito rica em gordura ou sal ... e faça esportes! Aqui estão 5 esportes super divertidos que vão ajudar você a ter um bumbum invejável!
Os patins
Como gostamos de patins! Mesmo se você tiver a impressão de que faz o esporte, ao mesmo tempo você está se divertindo, você sabe que graças a 20 minutos de exercício você queima cerca de 200 calorias? Com os patins você exercita os seus músculos posteriores muito bem! Além disso, considere como um momento em que você vai para relaxar e se divertir, ver o mundo ao seu redor na velocidade da luz. Pode ser um tempo para compartilhar com seu namorado ou suas amigas, ou, porque não, de uma hora para se dedicar a si mesmo. Que melhor maneira de se divertir e ao mesmo tempo saber que estamos fazendo o trabalho para ter um bumbum perfeito?
A zumba
Se o seu objetivo é ter um bumbum rijo, você vai ter que apostar em um esporte como a Zumba, que combina o movimento físico e diversão. Mesmo o hip hop é perfeito para treinar os músculos posteriores. Se você preferir a dança de casal, aposte na salsa. Se você já tiver feito cursos de salsa sabe que exige esforço físico, mas como é divertida e engraçada ao mesmo tempo. Inscreva-se em um curso de zumba com um amigo, desta forma será mais divertido ver você dançar e rir de sua falta de jeito, respectivamente, ou sua habilidade. Além disso, é uma boa maneira de motivar uns aos outros. Sabemos que muitas vezes o que frustra nossas sessões de esporte e os seus resultados é a inconstância.
Pular corda
Aqui é um esporte que voltou em voga ultimamente. Saiba que pular corda permite que você queime calorias e tenha um corpo tonificado. Pule corda cerca de 20 minutos cada vez, pelo menos três vezes por semana, e você vai ver os resultados! Você se lembra o quanto você amava pular corda quando você era pequena? Em seguida, afaste as dúvidas, corra para comprar uma corda e vá exercitar-se. Leve o seu álbum favorito de música de dança, coloque-o em fones de ouvido e comece a pular! Outro lado positivo da corda: é super barato, algo a ser considerado visto que nestes tempos a mensalidade das academias é altíssima!
Kick boxing
Aqui é outro esporte que é cada vez mais popular entre as mulheres. O kick boxing lhe permite queimar calorias, esculpir o corpo e ensina a se defender ... você faz kick boxing, em vez do boxe clássico, porque este esporte permite que você se concentre na parte inferior do seu corpo. Resultado? Seu bumbum não terá nada a invejar de ninguém. Você acha que é um esporte bastante masculino? É útil para descobrir que temos potencial que nós não sabíamos, e que o nosso corpo, se treinado, pode ser muito forte. Não se esqueça que o kick boxing ensina você a ter autodefesa, por isso é recomendado para as meninas que se sentem inseguras nesta fase: ajuda a aumentar a auto-estima e se defender com suas próprias mãos, pés e pernas.
Bicicleta de água
O fato de andar na água permite-lhe matar dois coelhos com uma cajadada só: combina os benefícios do ciclismo com os de natação. Não há nada melhor para se livrar da celulite. Especialmente, a bicicleta de água é o esporte ideal para fazer no verão, quando está quente lá fora. A cereja do bolo: uma vez que as aulas são realizados na piscina, você tem a chance de conhecer novas pessoas e talvez até mesmo fazer alguns amigos, ou amigo ...! A água tem também um efeito super relaxante, ajuda, em seguida, a passar um momento de relaxamento e parar de pensar que você tem que se preparar para os exames ou para trabalhar no escritório. A noite será sono agradável e descontraído como um anjo!
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