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A DIETA da BANANA vem do Japão: menos 3 kg em 4 dias!

Morning Banana Diet sinaliza e promete milagres:  3kg em 5 dias, e no Japão está fazendo sucesso. E você, você está pronta para encarar?

a Dieta

a Dieta "Morning Banana Diet"

 

Morning Banana Diet é o nome de uma nova dieta da banana criada pelo médico japonês Fujimoto. Promete perder 3 quilos em 4 dias, mas tem 3 vantagens bem interessantes: simples, barata e livres de estresse.
Mas como exatamente isso funciona? O primeiro passo é começar o dia com uma banana (de preferência madura, pois as mais verdes são indigestas) para acompanhar iogurte, suco de laranja, leite ou café.

Esta dieta  japonesa da banana tem outra regra :

  • Consumir o jantar entre as 18 horas e 20 h ( considerado melhor período para jantar)
  • Beba muita água à temperatura ambiente, tomando devagar
  • Mastigue bem
  • Para lanches: bolachas ou pipoca, mas nunca sorvete, rosquinhas ou torradas
  • Depois do jantar, você pode dar uma fruta fresca, desde que não se torne um hábito
  • Faça pelo menos uma caminhada por dia
  • Vá para a cama até a meia-noite, mas não antes de 4 horas após o jantar

 

 

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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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