ESSA LEGUMINOSA REDUZ o COLESTEROL, é RICA em PROTEÍNAS, FERRO e previne o CÂNCER!
As lentilhas são uma leguminosa deliciosa e uma mina de nutrientes para o corpo. Deve ser consumido pelo menos uma vez por semana para se beneficiar plenamente de todos os seus nutrientes. Vamos ver por que as lentilhas são tão benéficas para o corpo e porque seus nutrientes fazem taõ bem. Você precisa consumi-la regularmente!
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PARA SE MANTER EM FORMA
Ao consumir lentilhas de forma regular e moderada, o peso é mantido à distância. Graças ao zinco nas lentilhas, a sensação de saciedade é aumentada. As proteínas contidas nas lentilhas ajudam a fortalecer os músculos e os ossos. Também é bom contra a retenção de líquido, as lentilhas contêm potássio que ajuda a eliminar o excesso de fluido.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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