Os 5 MAIORES ERROS que você pode cometer durante a sua DIETA!

Você quer perder peso? Então você não deve cometer esses 5 erros!

Em uma dieta, alguns erros podem ser cometidos colocando o sucesso desejado a quilômetros de distância. 5 deles queremos te apresentar hoje. Mas só se você nos prometer não fazer mais. Ok?

1. Não colocar na sua salada um molho com muitas calorias.

Uma deliciosa salada mista é perfeita em uma dieta. No entanto, você deve conferir se não há calorias indesejadas no molho da salada. A princípio, um molho caseiro é sempre melhor do que um molho pronto comprado em supermercado. O molho pronto tem uma quantidade maior de açúcar e gorduras indesejadas. Mas se mesmo assim você quiser o molho pronto, certifique-se de escolher a versão light, diet, sem maionese, etc., pois estes molhos podem aumentar as calorias da sua salada em até 500 calorias. Em vez disso, escolha um delicioso vinagre balsâmico.

2. Não subestime a contagem de calorias do álcool.

Muitas pessoas comem poucas calorias durante a dieta, mas parecem esquecer que as bebidas alcoólicas são cheias de calorias. Especialmente quando se trata de uma noite de cocktails, isso significa que, em um pequeno drink também estão incluídas várias centenas de calorias. Assim, além de uma dieta saudável, também preste atenção às bebidas saudáveis.

3. Não pense que você pode ingerir calorias a vontade.

É um equívoco comum achar que calorias podem ser ingeridas sem qualquer problema. Então, se você corre durante uma hora pela manhã, não pense que você pode comer a vontade durante o dia (é claro, o mesmo se aplica se você correr à noite). Mesmo que você faça esportes, você deve prestar atenção a uma dieta saudável e desportiva.

4. Não se trate demais no fim de semana.

De novo e de novo, ouvimos falar de pessoas que seguem seu plano de dieta de forma consistente durante a semana, mas depois se rendem ao hambúrguer duplo com o queijo e ao bolo da Floresta Negra nos finais de semana. Claro que você pode sair da dieta de vez em quando. Mas é melhor não ter a mentalidade "No fim de semana, calorias não existem para mim!" .

5. Não perca a paciência.

Uma dieta leva tempo. Portanto, não perca a paciência se você não tiver o sucesso desejado em pouco tempo. Só porque você está em uma dieta não significa que você tem que perder vários quilos por semana. Uma paralisação temporária na escala não deve desanimá-lo da sua dieta.