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SALADA: Veja como prepará-la se você realmente quer PERDER PESO !

Na imaginação comum, a salada é um prato dietético por excelência. Aqueles que querem perder peso comem salada, que foi transformada em prato principal, com as chamadas saladas misturadas, enriquecidas com ingredientes mais ou menos calóricos. Mas é realmente um prato tão saudável?

A salada faz perder peso?

A salada faz perder peso?

Quando você inicia uma dieta, você pensa imediatamente na salada: fria, leve e com calorias relativamente baixas, mas quando vemos as folhas verdes no prato ficamos desanimados imediatamente. No entanto, nem todas as saladas são dietéticas, e nem todas nos fazem perder peso. Na verdade, a maioria das refeições de salada mista contém muitos ingredientes calóricos,  adicionados apenas para dar uma maior consistência a um prato magro. Isso torna a salada uma verdadeira bomba de calorias, sem que percebamos isso! Abundantemente temperada, com a adição de atum, mussarela e milho, e acompanhada de pão, a salada se torna mais calórica do que um prato de macarrão com vegetais. Se você realmente quer comer uma salada leve, com poucas calorias, aqui está como prepará-la.

 

Ingredientes

  • Prepare um mix de chicória, alface e erva doce 
  • tomates cereja cortados pela metade 
  • alguns pedaços de maçã verde 
  • quatro nozes
  • cubos de tofu
  • pepino
  • cenouras cortadas a juliana
  • temperar com azeite e vinagre

Misture tudo e bom apetite!

 

 

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