Estes são os SINTOMAS que seu INTESTINO está CARREGADO de TOXINAS!
No seu trato intestinal há um ecossistema inteiro de micro-organismos cujo equilíbrio é tão delicado quanto é fundamental para sua saúde. Isso é chamado de microbioma intestinal e fatores como a má alimentação ou uso excessivo de antibióticos (entre outros) podem causar seu desequilíbrio e, com ele, tais efeitos indesejáveis como estes:
1. Problemas digestivos (dor abdominal, constipação ou diarreia, inchaço ...).
2. Alergias.
3. Enjoos (especialmente quando ingerir açúcar).
4. Infecções por fungo.
5. Aumento de peso.
6. Acne, eczema, psoríase ou urticária .
6. Dor articular.
7. Depressão.
8. Dificuldades de aprendizagem e/ou comportamento.
9. Confusão mental.
Quando o equilíbrio não é adequado e as bactérias "nocivas" assumem o controle, podem ocorrer inflamações em diferentes partes do corpo, afetando igualmente nosso estômago, nossa pele, nossas articulações ... O metabolismo também é afetado, resultando em uma maior propensão para ganhar peso, mesmo sem alterar nossos hábitos alimentares de forma significativa. O alcance dos efeitos atinge também a saúde mental, levando a ansiedade, depressão, fadiga e confusão.
TRATAMENTO:
Nossos melhores aliados para corrigir esses distúrbios são:
1. Os Probióticos: São aquelas bactérias saudáveis encontradas em alimentos naturalmente fermentados, como iogurte, chucrute ou kefir. Também podemos encontrá-los sob a forma de um suplemento nutricional.
2. Os Probióticos: São os alimentos que servem, vale a pena redundância, para alimentar as bactérias de que falamos anteriormente (incluindo alcachofras, alho, cebolas, espargos, cenouras e alho-poró).
3. Suplementos antimicrobianos: Para acabar com os organismos patogênicos, os melhores alimentos que podemos recorrer são alho, orégano, berberina, extrato de semente de toranja, ácido caprílico, extrato de folha de azeitona, uva ursi ...
4. Reduza a ingestão de açúcar. Esses patógenos prosperam e se reproduzem melhor com dietas com alto teor de açúcar e carboidratos refinados. O primeiro passo para recuperar o equilíbrio é cortar com eles.
Importante: nossa intenção é apenas oferecer informações de natureza geral para ajudar na busca de desenvolvimento e crescimento pessoal. É aconselhável que, antes de seguir estas dicas, consulte sempre seu médico confiável.
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Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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