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Destruidores da barriga: alimentos que eliminam a gordura abdominal

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Receitas sem Fronteiras

Para eliminar os pneus da barriga, aqui estão alguns alimentos que nos ajudam a desintoxicar o corpo e nos permitem queimar gorduras.

© Getty Images / Bojsha65

FRUTAS VERMELHAS

As frutas vermelhas são baixas em açúcar, mas são ricas em antioxidantes, por isso são uma sobremesa perfeita para obter um abdômen achatado.

Se você quer tentar ter um abdômen mais tonificado, coma uma xícara de frutas vermelhas por dia.

Elas são ideais quando nos exercitamos para melhorar a digestão, reduzir o inchaço do abdômen e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Entre os frutos vermelhos, aconselhamos você a escolher os mirtilos, porque eles têm maiores propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do que outros. Ao eliminar os radicais livres, a barriga é diminuida.


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Ingredientes e modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes abaixo e reservar:

  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • Suco de 1 limão siciliano
  • 1 colher (de sopa) de óleo de gergelim
  • 1 colher (de café) de azeite
  • 1 colher (de sopa) de molho soya
  • 1 colher (de café) de cúrcuma
  • 1 colher de café de "4 épices" 

Picar em cubos e misturar o salmão aos ingredientes reservados acima e deixar marinar:

  • 2 filés de salmão 

Picar e reservar:

  • 1 manga 
  • 1/2 abacate 
  • Gengibre fresco 

Preparar o arroz:

  • Arroz Basmati cozido e misturar com:
  • 1 colher (de sopa) de vinagre de arroz
  • 1 colher (de sopa) de sementes de gergelim 

 

Montagem:

Colocar o arroz no bowl. Colocar por cima o salmão, a manga e o abacate e salpicar com sementes de gergelim.

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NOTA: as "4 épices" (4 especiarias, temperos, condimentos...) são:

  • 3 porções de pimenta do reino
  • 1 porção de noz moscada moída
  • 1 porção de cravo em pó
  • 1 porção de canela em pó

Misturar todos os ingredientes, colocar em pote hermético e utilizar quando necessário.

 

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