Estas são 3 emoções que fazem você engordar (e suas soluções)

Porana rosa welerson, 22/02/2018

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Nosso cérebro está sempre no comando. Você pode comer saudável e praticar esportes todos os dias, mas nada disso realmente importa se houver algo emocional que não esteja funcionando como deveria. "As pessoas com sobrepeso muitas vezes têm sentimentos de medo e muitas vezes se sentem desprotegidas, em muitos casos são pessoas com privação emocional e insatisfação sexual. A comida se torna paliativo da sua insatisfação, de qualquer tipo", dizem os especialistas na biodecodificação. Entre aqueles estados de espírito que podem nos levar a nos refugiar nos alimentos, incluem os seguintes:

Ansiedade

Como se sente?

A ansiedade não é mais do que um mecanismo de defesa natural contra algo que consideramos uma ameaça. É necessário quando existe uma ameaça, o problema é quando sentimos isso de forma recorrente, diante de coisas que não nos devem intimidar (um teste, uma entrevista de trabalho) ou que ocorrem hipoteticamente em um futuro que ainda não está próximo.

Por que causa excesso de peso?

Quando estamos em estado de alerta, mas na verdade não temos nada a enfrentar, buscamos instintivamente manter-nos ocupados de alguma forma, uma atividade que nos acalma, e isso geralmente é comer. Se for um caso grave, a melhor resposta seria consultar um psicólogo. Caso contrário, praticar yoga ou técnicas de meditação também podem ser muito benéficas.

Tristeza

Como se sente?

Todos nós ficamos com muita tristeza em algumas ocasiões. A diferença com a depressão é que a tristeza tem uma causa facilmente identificável (uma separação, a morte de um membro da família) e acaba excedendo em mais ou menos tempo.

Por que causa excesso de peso?

Muito fácil. Em um momento como esse, quando nada parece estar indo bem em nossas vidas, nosso cérebro procurará desesperadamente alguma pequena satisfação ou estímulo agradável. Você adivinhou, geralmente é a comida. Não vire as costas para o problema: reconheça-o, fale com seus amigos e verá que logo ele ficou para trás.

Saudade

Como se sente?

É um dos males mais difundidos em nossa sociedade atual. Pode ser sofrido por emigrantes, solteiros e até pessoas que, apesar de socializarem muito, sentem que não têm ninguém verdadeiramente ao seu lado.

Por que causa excesso de peso?

Tentar preencher esse vazio com alimentos é uma reação muito natural, embora possa haver outro pior, como recorrer a álcool, tabaco ou drogas. Obviamente, o problema não desaparecerá desta maneira.

O que você deve fazer é começar a praticar esportes ou outras atividades, conhecer pessoas novas em redes sociais, chamar velhos amigos ou familiares... Em suma, saia dessa espiral perigosa.

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