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COMA ARROZ  por 1 SEMANA: isso é o que acontece com o seu corpo.

O arroz é um alimento leve na base da nutrição de milhões de pessoas que  parecem nunca engordar. Na verdade, o arroz goza de muitas propriedades benéficas.
 

a base da alimentação

a base da alimentação

Arroz tem sido há milhares de anos a base da nutrição de bilhões de pessoas, notoriamente na Ásia.

Você já se perguntou por que parece que a obesidade não pertence às pessoas de origem oriental? Parece que elas não conseguem engordar!

Seu "segredo" é exatamente o fato de comer muito arroz, já que o macarrão é capaz de saciar rapidamente, enquanto o arroz  nos saciam  com uma quantidade menor.

Isso porque, durante o cozimento, ele mantém se mantém inchado com a água. O arroz é rico em propriedades benéficas que, dia a dia, podem nos ajudar a nos sentir melhor.
 

as  propriedades do arroz

as  propriedades do arroz

Inserir o arroz na sua dieta é uma panaceia: ajuda a nos manter em forma e a ter um corpo magro, desinchando o o intestino. É um alimento pobre em sódio e rico em potássio que, graças ao baixo teor calórico, nos ajuda para perder peso e ficar satisfeito. Comer arroz todos os dias pode ter efeitos surpreendentes em nossa vida e no nosso bem-estar.

Uma refeição gostosa mas leve

Uma refeição gostosa mas leve

Programar as refeições com 1.300 calorias é mais fácil se optar por comer arroz todos os dias. Os efeitos serão imediatos e duradouros. Nos primeiros dias, vamos desinchar e nos sentir  mais leves, enquanto comemos com gosto e podendo fazer  muitas receitas.

Em um mês, você pode perder até 4 kg sem qualquer esforço real, mas simplesmente substituindo o macarrão pelo arroz .

Mas as propriedades positivas do arroz ainda são muitas  ...

As propriedades benéficas do arroz

As propriedades benéficas do arroz

Não só na dieta, o arroz tem um efeito geral no nosso bem-estar.

O arroz, de fato, possui uma grande quantidade de vitamina B que o torna altamente digerível e ideal para regular o processo intestinal.

O baixo teor de sódio o torna ideal para quem insuficiência renal.

O potássio, juntamente com a vitamina B, o tornam ideal como alimento para aqueles que experimentam um momento de exaustão física.

Finalmente, o arroz contém proteína  e é isento de glúten, o que o torna ideal para celíacos.



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Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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