Dieta de 3 horas : coma assim e perca até 8 kg!

Uma dieta nova e incrível com a qual você pode perder até 8 kg

O especialista em fitness e nutrição Jorge Cruise desenvolveu esta nova e eficaz dieta.

Se você comer todos os dias a cada 3 horas, você será capaz de evitar a fome, controlar seu apetite, manter sua energia e organizar melhor seu programa de perda de peso.

Desta forma, o metabolismo não diminui, mas acelera devido à pequena quantidade de calorias que recebe, conseguindo queimar gordura eficientemente.

A dieta é organizada em torno desses princípios simples:

• Coma a cada 3 horas e não coma nada entre as refeições.
• Coma o que quiser, mas mantenha esse pacto:  a quantia é a metade do que normalmente você come.
• Não coma nada até 3 horas antes de ir dormir.
• Você não deve exceder mais de 5 refeições por dia, incluindo lanches.
• As refeições principais não devem exceder 400 calorias cada e 100 calorias nos lanches.
• Álcool não é permitido
  

É aconselhável manter a dieta durante 4 semanas?
Para evitar o efeito ioiô que ocorre após o fim de toda dieta drástica de perda de peso, ou seja, emagrecer  em um curto período de tempo,  você deve tentar mantenha a dieta pelo menos por quatro semanas, e só depois de consultar o seu médico.