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Um antigo remédio para um Zzzzz saudável ...

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Leite quente ajuda a adormecer. Nossas avós já sabiam disso. Cientificamente explicado: O leite tem um alto teor de triptofano. Este é um aminoácido a partir do qual o nosso corpo faz serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que retarda a atividade nervosa e espalha um clima de bem-estar por todo o corpo.

Então o leite é um dos ingredientes do leite da lua. Mas o que a lua tem a ver com isso? É aí que entra o segundo ingrediente, que é um pouco mais exótico.
 

Ashwagandha

Ashwagandha

 Ashwagandha, também chamada de "berry" ou "cereja de inverno", é uma planta indiana que tem sido usada há milhares de anos na medicina ayurvédica. Equilibra o equilíbrio hormonal e proporciona  um sono saudável. Ela cresce no sul e no sul da Ásia, no sul da Europa, em toda a África, Cabo Verde e nas Ilhas Canárias. Tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos e agora está disponível em muitas farmácias como chá, cápsulas ou em pó.

E esse é todo o segredo. O apelido de "lua" alude à beladona mas não pode ser confundida com a planta-pretinha. Mas como você faz o leite da lua? Aqui está uma receita deliciosa para você:
 

Receita

Receita

 Ingredientes

  • 200 ml de leite (também pode ser substituído por leite vegetal, como amêndoa ou leite de cânhamo)
  • 2 g Ashwagandha
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 pitada de canela ou noz-moscada


O leite é aquecido lentamente e depois os outros ingredientes são adicionados  pouco a pouco. A cor azul é obtida pela adição de uma colher de chá de cunhã ( ou feijão-borboleta, ervilha-borboleta)


Durma bem!


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