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5 coisas fundamentais a serem feitas para perder a BARRIGA!

Além das recomendações a serem levadas em conta se quiser ficar em forma, aqui estão pelo menos 5 precauções que devem ser consideradas...

as 5 coisas a fazer imediatamente se quiser perder a barriguinha

as 5 coisas a fazer imediatamente se quiser perder a barriguinha

1- Manter baixo o nível do stress

O stress é um dos principais fatores que causal problemas de peso. Produto das glândulas supra renais, se combate mantendo baixo o nível de stress.

2. Dormir pelo menos 7 horas por noite

O repouso é portanto um outro, dos elementos fundamentais, que é necessário ter sob controle. Se se quer permanecer em forma, é aconselhável ter um ritmo regular de vida e dormir pelo menos 7 horas por noite, regular também o apetite e evitar comer fora dos horários.

3. Fazer alongamento antes de fazer academia

Prepare o corpo para o exercício físico que será feito é ótimo para "acordá-lo" e ajudá-lo a imaginar o esforço físico que iremos impor a ele.

4. Consuma proteínas

Certifique-se que tenha sempre uma parte de proteínas na sua dieta, servem para "construir" a parte musculosa do seu corpo.

5. Pense na vitamina C

Da mesma maneira, procure consumir quotidianamente vitamina C.  Você precisa ter o sprint certo para começar o dia e reforçar suas defesas imunitárias.

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