5 dicas que vão te ajudar a perder aquela barriguinha indesejada!
Além das recomendações a serem levadas em conta se quiser ficar em forma, aqui estão pelo menos 5 precauções que devem ser consideradas...
As 5 coisas a fazer imediatamente se quiser perder a barriguinha
1- Manter baixo o nível do stress
O stress é um dos principais fatores que causal problemas de peso. Produto das glândulas supra renais, se combate mantendo baixo o nível de stress.
2. Dormir pelo menos 7 horas por noite
O repouso é portanto um outro, dos elementos fundamentais, que é necessário ter sob controle. Se se quer permanecer em forma, é aconselhável ter um ritmo regular de vida e dormir pelo menos 7 horas por noite, regular também o apetite e evitar comer fora dos horários.
3. Fazer alongamento antes de fazer academia
Prepare o corpo para o exercício físico que será feito é ótimo para "acordá-lo" e ajudá-lo a imaginar o esforço físico que iremos impor a ele.
4. Consuma proteínas
Certifique-se que tenha sempre uma parte de proteínas na sua dieta, servem para "construir" a parte musculosa do seu corpo.
5. Pense na vitamina C
Da mesma maneira, procure consumir quotidianamente vitamina C. Você precisa ter o sprint certo para começar o dia e reforçar suas defesas imunitárias.
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