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Um método veloz para perder a gordura abdominal!

Barriga de tanquinho e verão! Aqui o segredo para obter abdominais esculpidos de modo veloz e quase indolor...!

Exercícios para ter uma barriga de tanquinho

Exercícios para ter uma barriga de tanquinho

Aqui estão três exercícios que lhe ajudarão a eliminar definitivamente a gordura em excesso que se acumula na zona abdominal.

Exercício 1

De pé, com as pernas separadas na largura dos ombros. Depois comece a pular, movendo as pernas no salto: uma para frente e outra para trás.  Ao  aterrissar, dobre ligeiramente as pernas sobre os joelhos. Faça isto por 2 minutos.

Exercício  2

Assuma a posição para fazer flexões. Então inicie a levantar as pernas em direção ao peito, uma a uma como se estivesse tentando subir uma escada alta. Faça o exercício por 2 minutos.

Exercício 3

Adote a posição de um agachamento, posicionando as mãos sobre os ombros. Mantenha os braços flexionados com os cotovelos para frente. Depois flexionando os joelhos, mas sem deixar que eles ultrapassem a ponta dos dedos dos pés. 

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