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3 maneiras de perder peso sem passar fome e sem academia

Existem alternativas para dietas pesadas e para um tour de malhação. Encontramos alguns exercícios que, se realizados de forma consistente, ajudarão a perder peso sem esforço.
 

Exercícios para perder peso

Exercícios para perder peso

Encontramos 3 exercícios que ajudarão você a perder peso.

Dedique-lhes algum tempo todos os dias, limite o açúcar e a gordura e em breve obterá resultados incríveis.


1. EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO
A regra principal deste exercício é respirar com o abdômen e não com o peito

Faça estes exercícios especiais todos os dias, pois o oxigênio que você coloca na circulação junto com os movimentos abdominais ajudará seu corpo a derreter mais gordura e reativar o metabolismo.

2. CHUVEIRO FRIO / QUENTE

O método é bastante simples e deve ser aplicado quando você está terminando um banho. Perto do final,  colocar a água fria e "segure" por 40 segundos, depois você terá que colocar a água muito quente durante os últimos 2 minutos.

A reação causada pelo contraste das temperaturas ajudará seu corpo a se livrar do excesso de gordura, diminuir a obesidade, a disfunção vascular, a hipertensão e a celulite.


3. VENTOSATERAPIA

Você conhece essa técnica?

É um dos melhores tipos de massagens para combater a gordura.

Para fazer uma massagem de acordo com a técnica , são necessários água, mel e os acessórios necessários.

A massagem, difundida há séculos em diferentes áreas do mundo, ajuda a quebrar depósitos de gordura, melhorar a circulação sanguínea e normalizar a motilidade intestinal.

As massagens podem ser realizadas sozinhas ou em clínicas especiais. Elas devem ser sistemáticas e seguir um ciclo para ajudar a derreter o excesso de gordura.


O que você acha desses 3 métodos alternativos?

Com certeza, se você decidir comprometer-se, ou pelo menos,  a tentar parar o consumo excessivo de açúcares e gorduras, bem como tentar ficar um pouco mais disciplinado.


Se você seguir esses conselhos, os resultados não demorarão a aparecer!


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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