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Isto é o que você deve jantar, se você realmente quer perder peso!

Querer perder peso não significa que você precisa passar fome na hora do jantar ou que precisa ir para a cama com desconforto devido à fome. Pelo contrário, é necessário consumir alimentos apropriados, que satisfazem você sem fazer você ganhar peso e sem contribuir com muitas calorias. Consumir os alimentos certos evita que você passe fome e tenha desconforto (ou um petite voraz!) em plena madrugada.

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O JANTAR QUANDO VOCÊ É UMA DIETA

Existem muitos mitos sobre o que deve ser feito e o que não deve ser comido quando se é ditador: se os carboidratos à noite são uma má ideia, se as proteínas precisam ser deixadas para o almoço, se a culpa é dos frutos ...
Há muitos equívocos sobre o que pode ser bom para o jantar quando se trata de perder peso, mas o que seria então um jantar adequado?
Especialistas em nutrição esclarecem isso ...


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Receitas e dicas em vídeo!

Vídeo Receita: ONE POT PASTA - o macarrão super prático!

Um macarrão super rápido e fácil de fazer já que usamos uma só panela! O One pot pasta fica com um sabor muito gostoso por cozinhar juntamente com os legumes! Esta é uma daquelas receitas que a gente tem que guardar no caderninho porque ela é rapidinha de fazer! 

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