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10 alimentos para deixar de fumar da noite pra o dia!

Se você é um fumante ou alguém próximo a você o é, você já está muito consciente dos efeitos nocivos do tabaco em todos os níveis. Nós não estamos aqui para lembrar isto ou para julgar (deixando para trás certos maus hábitos pode ser realmente difícil), mas para ajudá-lo a levar uma vida mais saudável. Vamos esquecer por um momento os paliativos, os cigarros eletrônicos ou a acupuntura, e começar nos concentrando em algo muito mais básico, como é nossa dieta. Estes 10 alimentos são o aliado que procurava para abandonar o tabaco de uma vez por todas.

água

Beber muita água não apenas visa nos manter hidratados, mas também purificar nosso corpo. Da mesma forma que é aconselhável fazê-lo quando estamos doentes ou quando andamos de mãos dadas com o álcool, também é aconselhável para deixar de fumar, uma vez que ajuda a eliminar a nicotina a um ritmo mais rápido.


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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