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Os importantes benefícios de incluir os peixes graxos em sua alimentação!

Peixe azul ou graxo é um daqueles alimentos que você nunca deve faltar em sua dieta, certamente você já ouviu falar sobre isso, mas por quê? Estes peixes dão-lhe muitos benefícios sem causar os problemas que outros alimentos de origem animal podem causar. É importante consumir as rações adequadas e dizemos o porquê: é isso que os peixes gordurosos fazem pelo seu organismo. Você está consumindo as quantidades certas?

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peixes graxos

Peixes azuis, também chamados de peixes gordurosos ou graxos são aqueles peixes que possuem maior quantidade de gordura inserida entre os músculos. Dentro desta lista incluímos salmão, atum, cavala, carapau ou sardinha, por exemplo.

Os benefícios do consumo deste tipo de peixe contribuem para a saúde, pois ajudam a manter uma boa saúde cardiovascular. Estes são os benefícios que eles trazem


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