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Dicas para se proteger do Coronavírus quando for comer fora ou sair com os amigos

Por,
Receitas sem Fronteiras

Um aumento acentuado nos casos de coronavírus está causando um certo pânico na população. O resultado disso é que é quase impossível comprar álcool gel ou máscaras em uma farmácia local. Mas, você precisa continuar vivendo sua vida, o que inclui sair para comer e se divertir!

Para manter-se saudável, existem alguns truques já confirmados ao longo dos anos (que, aliás, você deve seguir o tempo todo e não somente por causa do novo vírus) que ajudam a evitar pegar o COVID-19 ou quaisquer outros vírus, germes e bactérias enquanto almoça ou janta em um restaurante ou fica em um local público.

Lembre-se, já dizia o ditado "mais vale prevenir do que remediar"!

Lave as mãos com frequência!

Esta é a primeira e, talvez, a mais óbvia e mais importante coisa a fazer: lave as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente antes de comer, depois de ir ao banheiro, assoar o nariz, tossir ou espirrar. Os estabelecimentos gastronômicos são locais públicos e nem todas as pessoas podem ser tão saudáveis ou higiênicas quanto você, então assuma a responsabilidade por si mesmo e faça sua parte.


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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