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20 lanches saudáveis que matam a fome sem fazer você ganhar peso

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Receitas sem Fronteiras

A hora do lanche é a melhor do dia: um momento de pausa, para desfrutar dos prazeres simples da vida e continuar o dia com energia renovada. É claro que nem sempre temos tempo para preparar algo ou, às vezes, acabamos bicando alimentos ricos em gordura e calorias, o que nos deixa com fome uma hora depois.

Para que isso não aconteça com você, compilamos nossas receitas favoritas: todas são muito fáceis de fazer, saudáveis e proporcionam uma sensação de saciedade que permanece por muito mais tempo. Anote!

© Getty Images

Tacos de alface

Em vez de usar a tortilla tradicional, prepare algumas tacos ou pãezinhos com alface. Eles serão muito mais leves, então você não irá encher ou exceder antes do jantar.


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