Nossas receitas favoritas: 20 lanches saudáveis e saciantes

PorMarly Helena Vanlerberghe, 25/02/2021

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A hora do lanche é a melhor do dia: um momento de pausa, para desfrutar dos prazeres simples da vida e continuar o dia com energia renovada. É claro que nem sempre temos tempo para preparar algo ou, às vezes, acabamos bicando alimentos ricos em gordura e calorias, o que nos deixa com fome uma hora depois.

Para que isso não aconteça com você, compilamos nossas receitas favoritas: todas são muito fáceis de fazer, saudáveis e proporcionam uma sensação de saciedade que permanece por muito mais tempo. Anote!

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Smoothie de frutas

Os smoothies são uma das maneiras mais práticas e deliciosas de comer frutas. Simplesmente coloque as frutas que você mais gosta no liquidificador, adicione o leite desnatado e pronto! Eu recomendo que você prepare um smoothie de frutas vermelhas (para aproveitar todas as suas propriedades antioxidantes) ou um de banana e morango, que fará você se sentir saciado por mais tempo.

Smoothie de morango