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Tá nervoso? Calma! 50 alimentos para combater a ansiedade e o nervosismo

Por,
Receitas sem Fronteiras

Tudo está indo cada vez mais rápido. Os dias passam e a vida não pára para ninguém: trabalho, responsabilidades, família, todos são aspectos da nossa vida que, apesar de nos trazerem muita felicidade, muitas vezes também vêm com uma dose de estresse. É por isso que é importante reservar um momento para recarregar as baterias e lembrar o valor da pausa e do descanso.

© Getty Images

Haja stress!

Se sente que o dia a dia te causa ansiedade, stress, nervosismo, esqueça os medicamentos e opte pelo natural: a nossa alimentação influencia o modo como nos sentimos e os processos de recuperação do nosso corpo, não é mentira que se você se alimentar melhor , vai se sentir melhor. Por isso, compartilhamos 50 alimentos que vão te ajudar a aliviar a tensão de forma natural e recuperar energias para retomar a rotina com mais energia.


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A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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