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10 alimentos gordurosos que vão te fazer emagrecer!

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Receitas sem Fronteiras

Muitas vezes acreditamos, erroneamente, que, para perder peso, devemos banir completamente a gordura e os lipídios de nossa dieta. No entanto, estudos recentes destacaram o fato de que era acima de tudo a aliança açúcar / gordura (carboidrato / lipídio) que estava prejudicando nossa forma.

© Getty Images

Natas / Creme de leite fresco

É perfeitamente possível ter uma dieta rica em gorduras (creme de leite, queijos cremosos, etc.) e perder peso, desde que a ingestão de carboidratos seja bastante baixa!

Sim! Quando os lipídios se tornam nossa fonte de combustível, nosso corpo é forçado a cavar em nossas reservas de gordura para produzir energia...


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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