Os efeitos nocivos do estresse no corpo que nunca devem ser ignorados
O cortisol é um hormônio endógeno produzido pelo córtex adrenal e é freqüentemente referido como o "hormônio do estresse" porque é cada vez mais liberado durante o estresse psicológico ou físico.
© AndreyPopov
O que é cortisol?
O cortisol é um hormônio endógeno produzido pelo córtex adrenal e é vital para o corpo. Entre outras coisas, tem influência no nosso nível de açúcar no sangue, no metabolismo dos lípidos, na excreção de água e tem um efeito anti-inflamatório. Quando estamos estressados ou, por exemplo, hipoglicêmicos, o nível de cortisol em nosso sangue aumenta, tornando-nos "viáveis" mesmo em situações estressantes, pois os batimentos cardíacos e a pressão arterial aumentam e podemos ter um bom desempenho em situações exigentes.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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