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Cortisol em excesso: causas, consequências e o que fazer!

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Receitas sem Fronteiras

O cortisol é um hormônio endógeno produzido pelo córtex adrenal e é freqüentemente referido como o "hormônio do estresse" porque é cada vez mais liberado durante o estresse psicológico ou físico.

© AndreyPopov

O que é cortisol?

O cortisol é um hormônio endógeno produzido pelo córtex adrenal e é vital para o corpo. Entre outras coisas, tem influência no nosso nível de açúcar no sangue, no metabolismo dos lípidos, na excreção de água e tem um efeito anti-inflamatório. Quando estamos estressados ou, por exemplo, hipoglicêmicos, o nível de cortisol em nosso sangue aumenta, tornando-nos "viáveis" mesmo em situações estressantes, pois os batimentos cardíacos e a pressão arterial aumentam e podemos ter um bom desempenho em situações exigentes.


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Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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