As deficiências de vitaminas mais comuns e o que fazer a respeito
Independentemente de se tratar de vitamina D, A, B12 ou oligoelementos como ferro ou iodo, as deficiências vitamínicas não são a exceção hoje em dia, mas a regra e afetam grande parte da população. Hoje mostraremos quais deficiências ocorrem com mais frequência e quais alimentos nos ajudam a aumentar um pouco mais os níveis de vitaminas e minerais.
© Getty Images
Deficiência de vitamina? Conosco ? Não!
Quando se fala de deficiências de vitaminas ou mesmo de sintomas de deficiência, muitos ficam confusos. Em países mais pobres talvez, mas não em nossos reinos, onde a mesa está sempre ricamente posta e não nos falta nada !? Pelo contrário, um estudo da Sociedade Alemã de Nutrição revelou que mais de 75% dos alemães têm pouco suprimento de vitamina D e ácido fólico, até 50% dos alemães com vitaminas C e E e até 50% das mulheres alemãs não consumir vitamina B12 suficiente. Vamos ver mais de perto essas vitaminas e carências hoje.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
DIETA DA PIZZA: Chef italiano emagrece...
Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
Comentar este artigo