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Os piores alimentos para quem tem intestino preso

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Receitas sem Fronteiras

Veja quais alimentos você deve evitar para acabar com problemas de constipação.

© Fotolia.com / Adiano # 163356958

Ir ao banheiro não deve ser uma provação!

É normal ir ao banheiro de 1 a 3 vezes ao dia, se você costuma ir algumas vezes por semana ou algo assim,  é muito provável que sofra de prisão de ventre. Também não é normal exigir muito esforço: se demorar muito (10 minutos já é muito tempo), é outro sinal de que está com prisão de ventre.

Embora tenha várias causas, a constipação está relacionada principalmente à dieta alimentar. Aqui nós selecionamos alguns alimentos que podem estar te causando problemas.

E se você quiser saber quais alimentos podem ajudá-lo, dê uma olhada neste artigo: 

Constipação? Veja 10 alimentos para resolver o problema!

 


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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