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Alimentos que vão te manter em forma depois dos 40

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Receitas sem Fronteiras

A alimentação é o fator mais importante para uma boa saúde, cuidar bem dela é essencial para uma vida saudável e com qualidade. Esses 10 alimentos fortalecem a saúde, especialmente para aqueles que são um pouco mais velhos.

© iStock / Thinkstock / ViewApart

Alimentos que são bons para todas as idades

A nutrição é o fator mais importante para uma boa saúde, junto com o humor positivo e o movimento diário. Cuidar da alimentação significa, na verdade, cuidar de si fortalecendo-se. Esses 10 alimentos são ideais para fortalecer a saúde, principalmente de quem tem um pouco mais de idade.
Por isso, nunca se deve exagerar nas quantidades, mas sim inseri-las na dieta semanal para manter uma alimentação variada e equilibrada.

Comece a descobrir quais alimentos mais fortalecem a saúde: clique nas setas da imagem para continuar lendo!


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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