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Os segredos de longevidade dos povos mais longevos da Terra

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Receitas sem Fronteiras

Imagine nascer com a maioria de seus ancestrais ainda vivos, até seus tataravós. Isso é o que você encontrará nesses cinco lugares ao redor do mundo.

© Pixabay

A fonte da juventude ainda é um mito, mas estes hábitos não

Dan Buettner, membro da National Geographic , é um especialista em envelhecimento e longevidade. Sua pesquisa ajudou a identificar os cinco lugares da Terra onde as pessoas tendem a viver vidas mais longas e saudáveis - lugares que ele chama de "Zonas Azuis". Tendo visitado essas áreas e falado com vários residentes centenários, ele e seus colegas pesquisadores descobriram alguns de seus segredos para ultrapassar a marca dos 100 anos. Embora a longa vida também pareça ser fortemente dependente da genética, essas dicas podem beneficiar a todos, não importa onde você more.


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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