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Ricos em calorias mas muito saudáveis: você não deve ficar sem estes alimentos

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Receitas sem Fronteiras

Uma dieta rica em calorias é frequentemente associada erroneamente a um estilo de vida pouco saudável. No entanto, muitos alimentos ricos em calorias fornecem nutrientes importantes, por isso não devemos retirá-los do nosso cardápio em hipótese alguma. Nós os apresentamos a você:

© Getty Images / rawpixel

Dificilmente saudável

Alimentos de baixa caloria definitivamente fazem parte de uma dieta saudável, mas as seguintes "bombas calóricas" também são saudáveis para nós. 


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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