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50 dicas infalíveis de dieta que mudarão sua vida para sempre

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Receitas sem Fronteiras

2. Coma de maneira consciente

Coma conscientemente e aproveite sua refeição. Tente comer com outras pessoas quando possível. Intervalos de conversa ajudam a evitar que você devore sua comida em 5 minutos. Isso o ajudará a se sentir satisfeito mais rapidamente e a comer menos no geral.


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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!

Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!