6 RAZÕES pelas quais você NÃO ESTÁ PERDENDO PESO!
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Você está comendo compulsivamente
A perda de peso consiste em criar um déficit de calorias sustentado ao longo do tempo.Se você faz dieta todo o dia apenas para "compensar" a noite, provavelmente está desfazendo todo o trabalho e disciplina com uma bomba repentina de calorias. Mas tenha cuidado, mesmo alimentos saudáveis podem conter um número surpreendente de calorias. Alguns punhados de nozes ou uma generosa porção de manteiga pode aumentar até o mesmo número de calorias que uma pequena refeição.
Se você quiser fazer dieta, mas não quer desistir de seus doces e trata completamente, faça a contagem de suas calorias. Você pode usar um contador de calorias, como MyFitnessPal, para definir metas de perda de peso e contar suas calorias diárias ao longo da dieta, para que você possa ver exatamente o quanto você pode comer e quando.
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