Controle de peso: dicas para evitar ganhar peso ao envelhecer

2/6 Anterior Próxima

© Thinkstock

1. Stress

À medida que envelhecemos, nossas responsabilidades aumentam. E, com elas, os problemas também. Esta é uma das razões mais importantes do aumento de peso - podemos dizer que é a mais importante - porque com a idade ganhamos alguns quilos extras, uma vez que o estresse atinge muitas pessoas.

Uma das soluções que lhe damos é identificar o mais rapidamente possível quais são os problemas que o preocupam e esquecer os lanches pouco saudáveis que você faz sempre que fica estressado.

Você pode mudar esses lanches calóricos por lanches mais saudáveis e fazer um pequeno exercício porque a atividade física ajuda a relaxar.