Os 4 hormônios que afetam nosso peso corporal!

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2. O hormônio da fome: grelina

A grelina regula a fome e o apetite e é produzida nas células da mucosa gástrica, mas também no rim, no pâncreas e em partes do cérebro. Quanto mais grelina é liberada da mucosa gástrica, mais sentimos fome. Logicamente, o nível do hormônio cai drasticamente depois de comer, porque então estamos saciados. Acima de tudo, a ingestão de proteínas faz com que o nível de grelina caia e não aumente tão rapidamente de novo, de modo que nos sintamos satisfeitos por muito tempo. Alimentos proteicos incluem carne, ovos, peixe ou legumes.