Os segredos de longevidade dos povos mais longevos da Terra

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© Getty Images

Sardenha, Itália

A Sardenha pode ser mais conhecida por suas pitorescas praias de areia branca e águas azuis de tirar o fôlego, embora seja menos conhecida e não tão popular quanto a ilha da Sicília ou a Itália continental. Além de sua beleza costeira, encontram-se aldeias montanhosas deslumbrantes, algumas das quais abrigam homens com a maior expectativa de vida do mundo. As mulheres também vivem muito aqui, mas os homens com mais de 100 anos raramente são vistos no resto do mundo. Gerações de seus residentes também conseguiram passar o marcador M26, o que dá origem a uma longevidade excepcional. Portanto, além da genética, o que os mantém vivos por tanto tempo? Parece ser uma combinação do seguinte:

• Consumo da produção local, incluindo uma dieta rica em carboidratos complexos cultivados localmente e principalmente alimentos à base de plantas.
• Atividade regular, como pastoreio de ovelhas (caminhando até 8 Km por dia) e trabalho físico (cultivo, corte de lenha).
• Cultura familiar unida, com as gerações mais jovens comprometidas em cuidar dos mais velhos.