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Queime gordura o dia todo com estes 7 exercícios simples e eficazes

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Receitas sem Fronteiras
CORRIDA 2/7

© Pixabay

CORRIDA

Seja na esteira da academia ou na natureza, correr em intervalos é um verdadeiro queimador de gordura. O que isso significa em termos concretos? Você corre em aceleração total por 60 segundos e depois caminha ou corre por 30 segundos. Isso é feito alternadamente e queima até 840 calorias por hora.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...