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O segredo para comer açúcar sem engordar

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Receitas sem Fronteiras

© Thinkstock / Shaiith

As calorias ingeridas

Como explicam os especialistas em nutrição, o que realmente conta quando queremos perder peso não é tanto se comemos gordura ou doces, mas a quantidade total de calorias consumidas.

Se você consumir mais energia do que o necessário, acaba ganhando peso, independentemente de essa energia vir de donuts, saladas ou cheeseburgers.

No entanto, compreender os processos do corpo ajuda-nos a saber como é melhor para nós consumir determinados alimentos, para evitar que se acumulem e façam com que engordemos.


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