Milk shake do bem

Por rodrigo marcelino andrade

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1 Foto

Ingredientes:

1/2 pote de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de leite de soja
1 xícara de água bem gelada
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de café de farinha de maracujá
1 colher de chá de farinha de linhaça dourada
5 cubinhos de gelo
4 unidades de morango grandes ou 8 pequenos

Detalhes

Pessoas: 1
Complexidade: Médio
Tempo de preparação: 5min.
Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente
Deve ser consumido na hora

Este shake tem propriedades extremamente benéficas à saúde, podendo ser consumido como um lanche ou no café da manhã, tem proteínas, baixa lactose (por levar apenas iogurte e soja) e fibras.