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Suflê de brócolis

Por

É um vegetal rico em cálcio e ferro. Possui vitamina A e C.

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Suflê de brócolis 0 Foto

Ingredientes:

  • 1 prato de brócolis cozido
  • 3 colheres (sopa) de margarina light
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
  • 1 cebola ralada
  • 1 xícara (chá) de creme de leite
  • 1 xícara (chá) de caldo de carne
  • 3 gemas batidas
  • 3 claras batidas em neve
  • 1 gema para pincelar
  • 1 xícara (chá) de queijo minas ralado

Detalhes

Complexidade: Fácil
Custo: Econômico

Preparação:

Etapa 1

Na panela, aqueça a margarina e refogue a cebola.

Etapa 2

Junte as gemas e a farinha de trigo (dissolvida no creme de leite).

Etapa 3

Misture e adicione o caldo de carne. Tempere de sua preferência. Leve ao fogo brando até ficar cremoso.

Etapa 4

Em uma tigela, despeje o creme. Junte o brócolis.

Etapa 5

Coloque a massa em um refratário e leve ao forno para assar.

Etapa 6

Quando estiver assado, pincele com gema. Volte ao forno novamente para dourar.

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