8 conselhos para dormir em 5 minutos

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Ler antes de deitar

Sim, mas não no computador, nem no smartphone ou tablet. Eles pedem muito cérebro e impedem de relaxar. Um bom livro, leve, agradável (não um policial ou aventura ou terror...) é melhor. Um conselho: mesmo se o livro é apaixonante, logo que você percebe que seus olhos se fecham, não lute, feche o livro e se entregue aos braços de Morfeu...