Bolinho de arroz integral light e sem glúten

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Receita Fitness

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  • Fácil
  • Econômico

Ingredientes:

  • 2 e 1/2 xícaras de arroz integral do almoço
  • 2 ovos
  • 2 fatias médias de queijo minas frescal ou ricota (ralada)
  • 2 c sopa de farinha de linhaça
  • orégano e salsa desidratada
  • 1/2 cebola picada

Preparação:

Etapa 1

Bata no liquidificador apenas o arroz.

Etapa 2

Depois de pronto adicione o ovo e os demais ingredientes aos poucos (a cada ingrediente amasse bem).

Etapa 3

Passe um pouco de óleo de coco nas mãos e enrole bem, coloque na airfryer fryer por 15 min na temperatura máxima ou leve para assar no forno.

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