Mini Panquecas Americanas Dukan

Por

Bom para quem está fazendo a Dieta Dukan na fase de ataque

View complete recipe

  • 10
  • Fácil
  • 5 min.
  • 15 min.
  • Econômico

Ingredientes:

  • 10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
  • 2 Ovos
  • 150 ML de Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
  • 1 Colher (es) de chá de Fermento
  • 1 Pitada (s) de Sal

Preparação:

Etapa 1

Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo

Etapa 2

Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira

Etapa 3

Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado)

A panqueca deve ficar fofinha

View complete recipe

Sugestões para servir: Requeijão light, ricota, cottage, queijo minas, presunto de peru light, nutella dukan

Para quem gosta de panquecas doces: Adicione a massa crua um pouco de adoçante de stévia para forno e fogão. Poderá acrescentar também um pouco do cacau magro.

Eu prefiro as minhas panquecas somente com sal porque fica mais fácil de escolher o que eu vou colocar por cima. Vai bem tanto com salgados e doces.

Sugestões

Sugestões