Os alimentos indispensáveis quando passamos dos trinta!
A Redação,
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O salmão
Ah! O salmão! Rico em Ômega 3 é excelente para o sistema vascular. O ideal seria seu consumo pelo menos duas vezes por semana, cozido no vapor, grelhado, tartare, em papelotes, enfim um prato sempre saboroso e saudável. Sua companheira a sardinha (principalmente a enlatada) também faz parte dos peixes ricos em Ômega 3 e seu consumo também é necessário.
Salmão grelhado ao molho de limão
Salmão na manteiga d'alho com alecrim
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