Smoothie de frutas

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Ingredientes:

Pessoas: 2
Complexidade: Fácil
Tempo de preparação: 10min.
Custo: Econômico

Corte as frutas e folhas em pedacinhos e congele.

Na hora do preparo, retire as frutas do congelador e coloque-as no liquidificador com um pouco de água de coco.

Bata bem, acrescentando água de coco até obter a textura desejada. Sirva bem gelado.

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...