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Smoothie de frutas

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Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 folha de couve média
  • 1 banana
  • 5 folhas de espinafre
  • folhas de hortelã
  • água de coco a gosto

Detalhes

Pessoas: 2
Complexidade: Fácil
Tempo de preparação: 10min.
Custo: Econômico

Preparação:

Etapa 1

Corte as frutas e folhas em pedacinhos e congele.

Etapa 2

Na hora do preparo, retire as frutas do congelador e coloque-as no liquidificador com um pouco de água de coco.

Etapa 3

Bata bem, acrescentando água de coco até obter a textura desejada. Sirva bem gelado.

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Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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