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Receitas deliciosas de panqueca fit de claras - 5 receita(s)

Receitas e dicas em vídeo!

Prime Ribs com crosta de café, inusitado e delicioso!

Amantes de carne e apaixonados por café, você não vão resistir a estas prime ribs com crosta de café! Imperdíveis!

Mais votadas: Panqueca fit de claras

Por

Recheio à escolha: 150g de presunto sem gordura 150g de carne moída 185g de atum esmigalhado

  • 1 colher de sopa de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 ovos, com as claras batidas em neve
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
4.4/5 (17 Votos)

Por

massa: 1. bata no liquidificador o leite, a clara, a cenoura, a farinha, o creme vegetal doriana light e o sal ...

  • massa:
  • • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • • 1 clara
  • • 1 cenoura pequena picada
  • • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • • 1 colher (chá) de creme vegetal doriana light
  • • 1 colher (chá) de sal
  • recheio:
  • • 1 lata de atum light escorrido
  • • 1 xícara (chá) de maionese hellmann?s light
  • • 1 colher (chá) de salsinha picada
  • • 1 pé de alface crespa médio
  • • 1 pé de alface americana pequena, cortada em tiras
  • para untar:
  • • creme vegetal doriana light
4.7/5 (94 Votos)

Por

Ótima para pós treino ou café da manhã

  • -3 claras
  • -1 colher de sopa de extrato de soja
  • -1 colher de sopa de aveia
  • -1 colher de sopa de biomassa de banana verde
  • -pimenta à gosto
  • -2 colheres de sopa de agua
  • -recheios:
  • cottage, ricota, frango
3.5/5 (28 Votos)

Por

Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante

  • 1 dose de whey protein de sua preferência
  • 3 claras de ovos
  • 4 colheres de aveia
  • canela para dar cor
  • adoçante a gosto
  • 1 banana
3.4/5 (316 Votos)

Por

Misture todos os ingredientes da base da panqueca (menos as claras em neve), até obter uma massa homogênea

  • 1 colher de sopa de farelo de trigo
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso com 0% de gordura
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 3 ovos, com as claras batidas em neve
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Recheio à escolha:
  • 150g de presunto sem gordura
  • 150g de carne moída
  • 185g de atum esmigalhado
  • 200g de salmão defumado
2.8/5 (256 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

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